Közelebb önmagadhoz
Megtartó, elfogadó közegben dolgozunk azon, hogy jobban értsd önmagad, megküzdj az elakadásokkal, és megtaláld saját egyensúlyodat.
Közelebb önmagadhoz
Megtartó, elfogadó közegben dolgozunk azon, hogy jobban értsd önmagad, megküzdj az elakadásokkal, és megtaláld saját egyensúlyodat.
Területek
Miben tudok segíteni, mint pszichológus?
Nézzünk rá közösen egy biztonságos és megtartó térben azokra az életeseményekre, elakadásokra vagy érzésekre, amelyek jelenleg nehézséget okoznak a számodra! Támogatlak abban, hogy jobban megértsd önmagad, és új megküzdési módokat találj a kihívásokkal teli helyzetekre.
Gyakran fordulnak hozzám az alábbi témákkal:
Önismereti kérdések és személyes fejlődés
Az önismereti munka segít jobban megérteni saját érzéseid, működésmódod és élethelyzeteid. Támogatást nyújt az önbizalom erősítésében, a belső erőforrások felfedezésében, valamint a tudatosabb és kiegyensúlyozottabb élet kialakításában.
Kapcsolati nehézségek
A kapcsolatainkban megélt nehézségek hatással lehetnek a mindennapjainkra és a közérzetünkre. A közös munka segíthet felismerni a visszatérő kapcsolati mintákat, jobban megérteni a konfliktusok hátterét, és megtalálni az őszintébb kommunikációhoz, valamint a kiegyensúlyozottabb kapcsolódáshoz vezető utat.
Életciklusváltások, változások feldolgozása
Az életünk különböző szakaszai új feladatokat, lehetőségeket és bizonytalanságokat hozhatnak. A változásokhoz való alkalmazkodásban segítséget jelenthet, ha teret adunk az ezzel járó érzéseknek, és időt szánunk annak átgondolására, hogyan találhatjuk meg a helyünket az új élethelyzetben.
Stresszel való megküzdés
A tartós feszültség megnehezítheti a mindennapi feladatok ellátását, a pihenést és a kapcsolataink megélését. A stressz kezelésének elsajátítása során feltérképezzük a stressz forrásait, megismerjük saját reakcióinkat, és olyan megküzdési módokat alakíthatunk ki, amelyek segítenek visszanyerni a belső egyensúlyt.
Gyász, veszteségek, szakítás
Egy fontos személy elvesztése, egy kapcsolat lezárulása vagy más jelentős veszteség mélyen megváltoztathatja az életünket. A gyász feldolgozása mindenkinek más utat és időt jelent. A közös munka lehetőséget ad az érzések megélésére, a történtek elfogadására és annak fokozatos megtalálására, hogyan lehet továbbmenni a megváltozott körülmények között.
Életvezetési kérdések, döntési helyzetek
Vannak időszakok, amikor nehéz eligazodni a lehetőségek között, meghozni egy fontos döntést vagy megtalálni a következő lépést. A konzultáció segíthet tisztázni a szempontjaidat, felismerni a bizonytalanság mögött húzódó kérdéseket, és közelebb kerülni azokhoz a döntésekhez, amelyek összhangban vannak a saját értékeiddel és igényeiddel.
Önértékelési nehézségek
Az önmagunkról alkotott kép befolyásolja, hogyan viszonyulunk másokhoz, miként kezeljük a kudarcokat, és mennyire merünk élni a lehetőségeinkkel. Az önértékelés nehézségeinek feltárása segíthet felismerni a túlzott önkritika és a bizonytalanság hátterét, valamint kialakítani egy elfogadóbb, reálisabb viszonyt önmagunkhoz.
LMBTQ+ élethelyzeti és kapcsolati kérdések
Az identitás megélése, az önelfogadás, a coming out vagy a kapcsolatokban felmerülő kérdések egyaránt hozhatnak bizonytalanságot és nehézségeket. A támogató, elfogadó közeg lehetőséget teremt arra, hogy szabadon beszélhess ezekről a tapasztalatokról, jobban megértsd saját szükségleteidet, és megtaláld a számodra hiteles megoldásokat.
Bemutatkozás
Ádám Anna pszichológus
Gyászfeldolgozás Módszer Specialista
Kognitív viselkedésterápiás konzulens jelölt
Gyermekkoromtól fogva lenyűgöz az emberi lélek működése és az, hogyan formálnak bennünket a tapasztalataink. Pszichológusként célom, hogy biztonságos és elfogadó légkörben segítsem a hozzám fordulókat életük nehezebb időszakaiban. Fontos számomra, hogy támogassam őket az elakadások, veszteségek feldolgozásában és a belső egyensúly megtalálásában. Munkámban a tudatosság, az empátia és a fejlődés iránti elkötelezettség vezérel.
Blog
Legújabb bejegyzéseim
One morning, when Gregor Samsa woke
One morning, when Gregor Samsa woke from troubled dreams, he found himself transformed in his bed into a horrible vermin.
Far far away, behind the word mountains
Far far away, behind the word mountains, far from the countries Vokalia and Consonantia, there live the blind texts.
Sed ut perspiciatis unde omnis
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae.